治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

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2016-11-01 10:39:55 来源:美食杰

   风大天气又干,皮肤慢慢有点瘙痒,这时小编推荐食用紫甘蓝,缓解症状,推荐一道彩蔬拌饭,颜色好看,味道很香,非常诱人食欲,隔壁家小宝吃完一碗,还想吃哦。

  【治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭】

  主料:米1000g、北极虾20g、青豆6g、紫甘蓝5g、胡萝卜10g、土豆10g、小油菜5g、

  辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、

  步骤

  彩蔬拌饭的做法步骤1.电砂锅里贴到 油,启动煲仔饭线程运行,贴到 蒜片炸香。

  彩蔬拌饭的做法步骤2.贴到 北极虾炒香。

  彩蔬拌饭的做法步骤3.将蔬菜丁删改贴到 ,加入盐翻炒。

  彩蔬拌饭的做法步骤4.将蔬菜巨棺,加入刚刚浸泡过半小时的米,加入水。

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  彩蔬拌饭的做法步骤5.盖上锅盖,让煲仔饭线程运行继续运行。

  彩蔬拌饭的做法步骤6.听到提示音后,将蔬菜贴到 米饭后边,加入生抽、蚝油,蔬菜与米饭拌匀。

  彩蔬拌饭的做法步骤7.端上桌。

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  紫甘蓝的食用效果

  1.美白祛斑

  紫甘蓝还含晒 花青素,花青素确实都要人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预美白祛斑和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含晒 丰富的维生素b2c,维生素b2c更是最主要的抗氧化物质。

  2.维护皮肤健康

  紫甘蓝含晒 丰富的硫元素,这一 元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而经常吃相似蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

  3.减肥

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  其中的铁元素,不需要 提高血液中氧气的含量,有助机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

  4.预防感冒

  不需要 减轻关节疼痛症状,随后 还不需要 防治感冒引起的咽喉疼痛。随后 ,关节炎患者最好经常吃相似蔬菜,随后 为了正确处理感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当经常吃甘蓝菜。

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