夏至消暑吃六种食物清热解忧

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2015-08-10 15:15:17 来源:天天养生

   【导读】到了夏至节气,天气更加炎热,什么都人不可能 暑热而你要 吃饭,一些 事先一定要注意饮食清淡,这麼一些 时节吃哪些消暑呢?下面已经 小编为您带来夏至消暑吃六种食物清热解忧,希望夏至消暑吃六种食物清热解忧能对您有所帮助。

  夏至消暑吃六种食物清热解忧

  1、菠菜:润肠止渴

  可补血润肠、止渴,为处理菠菜中的草酸与钙形成草酸钙盐,建议先以热水汆烫,去除草酸再食用。

  2、花菜:生津止渴

  它有白的和绿的有一种,常吃要能增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,同去还含丰富的维生素C、B群、维生素。

  3、南瓜:补中益气

  具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富维生素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。

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  4、金针菇:清热解忧

  金针菇后能 补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,它也中有 丰富的蛋白质、维生素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。

  5、莲藕:安神凉血

  具清热安神、凉血散瘀功效,含维生素、磷、铁等矿物质,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。

  6、苦瓜:清热消暑

  苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、处理动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

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